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Tu te sens fatigué après certains échanges.

Pas physiquement. Intérieurement.

Tu as parfois besoin de silence après avoir parlé à quelqu’un.
Ou tu te sens lourd, vidé, irritable, sans raison apparente.

Ce n’est pas un hasard.
Et non, tu n’es pas “trop sensible”.

La fatigue émotionnelle n’est pas toujours liée à ce que tu fais… mais à avec qui

On pense souvent que la fatigue vient du travail, du manque de sommeil ou du stress.
Mais il existe une autre source, plus discrète, plus insidieuse : certaines relations.

Des relations qui ne sont pas forcément conflictuelles.
Des relations “normales”, parfois anciennes, parfois proches.

Et pourtant, à chaque échange, quelque chose se perd.

Comment reconnaître une relation énergivore

Une relation énergivore ne se repère pas par de grands drames.
Elle se reconnaît à ce qu’elle te laisse après.

Quelques signaux clairs :

• tu te sens vidé après l’échange

• tu rumines longtemps après avoir parlé à cette personne

• tu te justifies beaucoup

• tu donnes, tu écoutes, tu soutiens… sans réel retour

• tu te sens plus lourd après qu’avant

Ce n’est pas forcément que l’autre “fait mal”.
C’est souvent que la relation n’est plus équilibrée.

Pourquoi tu continues à nourrir ce qui t’épuise

La vraie question n’est pas :

“Pourquoi cette relation me fatigue ?”

Mais plutôt :

“Pourquoi est-ce que je continue malgré tout ?”

Les raisons sont rarement conscientes :

• loyauté familiale ou affective

• peur de décevoir

• peur d’être jugé égoïste

• habitude ancienne

• rôle que tu portes depuis longtemps (soutien, pilier, confident)

Tu continues non pas parce que c’est juste…
mais parce que tu as appris à faire passer l’autre avant toi.

Fatigue émotionnelle et hypersensibilité : un lien fréquent

Si tu es sensible, intuitif, empathique, tu ressens vite l’état intérieur des autres.
Tu captes leurs tensions, leurs émotions, leurs non-dits.

Sans t’en rendre compte, tu absorbes.

Résultat :

• ton énergie baisse

• ton corps ralentit

• ta clarté mentale diminue

Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une capacité mal protégée.

Quand le corps dit stop à ta place

Quand tu n’écoutes pas ce qui te fatigue émotionnellement,
le corps prend le relais.

Il envoie des signaux :

• fatigue persistante

• tensions

• troubles inexpliqués

• besoin excessif de repos

La fatigue devient alors un langage.
Une tentative de te faire ralentir là où tu continues à forcer.

Un exercice simple pour faire le tri (pratico-pratique)

Prends une feuille.

1. Écris ton prénom au centre

2. Autour, note les personnes avec qui tu es en lien régulier

3. Pour chacune, pose-toi une seule question :

Après cet échange, est-ce que je me sens plus ouvert… ou plus vidé ?

Ne cherche pas à être “gentil”.
Sois honnête.

Puis demande-toi :

• Est-ce que ce lien me nourrit encore ?

• Est-ce que je porte plus que je ne partage ?

• Est-ce que j’ai encore envie de maintenir cette relation telle quelle ?

Voir clair, ce n’est pas rompre.
C’est reprendre ta responsabilité intérieure.

Tu n’as pas à couper, mais à ajuster

Il ne s’agit pas de supprimer toutes les relations fatigantes.
Il s’agit de changer ta posture.

Parfois :

• dire moins

• expliquer moins

• être moins disponible

• poser des limites simples

Tu n’as pas à sauver, porter ou réparer tout le monde.

Ton énergie n’est pas une ressource illimitée.

La fatigue émotionnelle est souvent un appel à te recentrer

Si certaines relations te vident aujourd’hui, ce n’est pas un échec.
C’est une information.

Ton système intérieur te montre ce qui n’est plus aligné.
Et t’invite à revenir à toi.

Pour comprendre plus largement ce que ton corps et ton énergie essaient de te dire, je t’invite à lire aussi :
Fatigue émotionnelle et énergétique : quand ton corps essaie de te parler

Aller plus loin

Si tu ressens que ce schéma revient souvent, que tu portes trop, que tu donnes trop, que tu t’oublies trop, j’ai approfondi ces thèmes dans mes livres, pour t’aider à comprendre ton fonctionnement énergétique et à te préserver sans te fermer.

Tu peux les découvrir ici :
Livres d’O Pays d’Alice

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Parfois, mettre des mots suffit déjà à alléger.